レッドフルーツは美肌効果あり!?気にある味は?

どうもこんにちは!!


最近話題沸騰中の
レッドフルーツ
鮮やかな赤い色が特徴的なフルーツの総称ですが



なぜ今そんなに注目を集めているかというと


女性に嬉しい美肌効果!!


男性である私としても美肌は手に入れたいです笑



そんなレッドフルーツ、
例えば
ストロベリー
ラズベリー
レッドグローブ(輸入ぶどう)

などがそれに当たります。

甘みと酸味を兼ね備えたものが多く、最近かなり人気があります



そんなレッドフルーツの種類や栄養素、効果など
種類別にまとめてみたのでご覧ください

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・アセロラ




まず日本でもメジャーなのがアセロラ


私個人としては
アセロラジュースを好んで飲んでいますが


ジャムなども結構人気があるそうで


アセロラに多く含まれている栄養素は
ビタミンCとアントシアニン


アセロラには
レモンの約17倍のビタミンCが含まれているとか


レモンより断然食べやすい、飲みやすいアセロラを
私はかなり好きです

ちなみにビタミンCには
・シミ予防
・お肌のハリをアップ
・シワ改善


などの効果があります!!

そして、もう一つの栄養素であるアントシアニン


肌や髪を若々しく保つ効果だけでなく
視力回復など目に優しい栄養素です


私みたいなパソコンをいじいじしている人間にとっては
かかせないフルーツです

・クコの実





クコの実はあまり日本ではメジャーではない気がします

でも皆さん見たことあると思うのが

杏仁豆腐の上にちょこっと乗っているやつ



杏仁豆腐以外で食べる機会がない気もしますが


台湾や中国に行った時に
おやつ感覚で食べている現地の人をよく目にしました



このクコの実は

βカロチンやビタミンB1、B2が豊富に含まれております


βカロチンには
・目の充血や白目のくすみ改善
・ドライアイの解消
・美容効果
・動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を抑制



など美肌効果以外にも健康にいいです

そして


ビタミンB1、B2は
・疲労回復効果
・集中力・記憶力の向上
・皮膚や粘膜、髪や爪の再生効果
・脂肪の燃焼をサポート




運動を定期的にする私にとっては
この脂肪燃焼サポートが非常にありがたいです


最近だと以下のような
ドライ型にしているので
手に入れやすく、食べやすい形になっています






ただ、注意して欲しいのが
月経促進
人工中絶薬の作用


これらの成分を含んでいるため

妊婦さんあるいは授乳中の摂取は避けたほうがよいでしょう

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・ザクロ




最後に紹介したいのがザクロ


ジュースなどが主流な気もしますが
私はシャーベットやアイスクリームでしか食べたことがありません笑



ザクロはアセロラと同じく
ビタミンCを豊富に含んでいます!!

(アセロラには叶いませんが)


そしてもう一つ注目する栄養素は

カリウム

カリウムは
ダイエットのサポートやデトックス(有害物質を取り除くこと)に効果があります


特に言われているのが
半身浴の前にコップ一杯のザクロジュースを飲むと
かなり健康にいい



私はためしたことありませんが。。。笑


ザクロは8月に流通しはじめ、
だいたい今の時期の9月から11月が旬となっているため
食べどきかと思いますよ


・まとめ



いかがだったでしょうか??

どうせ食べるものなら

おいしく、健康的なものを口にしたいですよね



ただ、多く摂取したからって
健康にいいかというとそうでもないので


過剰摂取はさけるようにしましょう!!!


それでは最後までご覧いただきありがとうございました

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