戸田恵梨香は実は大食い!?現体重と太らない秘訣を公開!!

10月23日にオンエアされた「おしゃれイズム」で

ゲストとして登場した


戸田恵梨香


実は大食いという事実が発覚


現体重はどれくらいなのか

なぜ大食いなのに太らないのか
調べてみました

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・戸田恵梨香のプロフィール



生年月日 1988年8月17日(28歳)

出身 兵庫県神戸市灘区

身長163cm

血液型 AB型

所属事務所 FLaMme




デビュー当時の戸田恵梨香の体重は

43キロ


しかし1年程前に戸田恵梨香が急激に痩せたことが話題になり


その当時の体重が

38キロ前後


笑った時に歯茎が見えすぎて逆に怖い


という声もあがりました。。。



そもそも食が細くて太らない体質なのでは??


と思っていましたが

今回のオンエアで
大食いということが判明笑


それでは戸田恵梨香が体型維持のために
実践していることとその効果を調べてきたので紹介していきます

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・戸田恵梨香流体型維持方法


これを見て明日から。。。

じゃなくて今から実践してみてはいかがでしょうか??


・1日2回半身浴



半身浴の効果的な浴び方を調べてきました


1.はじめの5分は首まで浸かり、その後みぞおちあたりまで浸かる


2.最低でも10分は浸かる


3.温度は39度〜40度




半身浴は発汗作用があり

汗だけでなく、
脂肪や体内に蓄積された毒素も同時に排出されるそうです


余計な水分がなくなるため

むくみにも効果的だそうですよ


一応汗を流すので


半身浴をする前には
コップ一杯の水を飲むことを忘れずに


・家で柔軟



柔軟することで
ストレス軽減になるそうです


それと柔軟することで

血流がよくなり、細胞が活発化

それで新陳代謝がよくなり、

運動する際にも脂肪が燃えやすい体になっていくだとか



・毎日腹筋を50回



あああ、最後に結構きつい運動。。。苦笑



と思った方も少ないくはないはず




それでも戸田恵梨香がやっている腹筋は



・仰向けで寝て足を90度に曲げる

・手を耳にあて、おへそを見るイメージで上体を起こす

・あげれるところまでで大丈夫




一応正面だけでなく
左右にある腹筋も鍛えているそうで



そうすることによりくびれができます



・遅くても夜19時までに食事を済ます



やはり、ダイエットとなると

イメージするのは食事制限




ではなく、食事する時間を早めることが
継続させるコツかもしれません



なぜ夜遅くに食べるのは良くないかというと



食べた後は寝るだけだからです



だから朝たくさん食べてもこれから動くので問題ないと言われていますよね



「早めに夕食食べたら、後でお腹空く」



と聞こえてきそうですが


お腹空く前に眠りましょう笑


戸田恵梨香も生活習慣を整えることが
体型維持の秘訣とおっしゃっていますし



参考にできることがあれば今からでも取り組んでみてはいかがでしょうか?

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